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1、哪 里的癫痫病医院好空腹很不宜补钙钙质在进入人体后，需在胃酸的作用下解离成钙离子。而胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，食物在口腔内被咀嚼时，胃壁细胞才开始准备分泌 胃酸。没有胃酸的分 解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用。胃酸不仅可以解离食 物中的钙和各种钙剂中的钙，同时对碱性强的钙哪里的癫痫病医院好剂有一定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。

2、睡前、餐后1小时是一天中补钙的很好时间科学家癫痫病药物治疗好么 们发现，一天中很好的补钙时机是每天晚上临睡前，这时对钙的吸收力度也是一天中很大时刻。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还 能减少 一些疾病在夜间的发生。由于胃什么方法治癫痫很好 酸有利于钙的降解和吸收，所以餐后1小时左右补钙很适宜。

3、半斤牛奶 ，含钙300毫克，还含有多种氨基哪里的癫痫病医院好酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

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